Nehany dolog amire erdemes odafigyelni, hogy elkeruljuk az utazas alatt gyakran jelentkezo problemakat... Minden utazo remalma, a hasmenes... Az utazok koreben leggyakrabban elofordulo egeszsegugyi problema a hasmenes. Egy online felmeres szerint, az utazas alatt megbetegedettek tobb mint a fele (56%) hasmenesben szenvedett. A heveny, fertozeses eredetu hasmenesek emberrol emberre kozvetlenül nem terjednek, a hasmenes kialakulasa leginkabb a nem megfelelo higienere vezetheto vissza, leggyakrabban szennyezett etel vagy viz all a fertozes hattereben. A hasmenes pedig altalaban valamilyen fertozes tunetekent jelentkezik. A korokozok raadasul a nyari melegben sokkal gyorsabban szaporodnak. A nem megfeleloen tisztitott és kezelt etelek, a felig atsult vagy nyers husok, halak, kagylok, polipok es osztrigak gyakran felelosek a hasmenes kialakulasaert. De a nyers zoldsegek es gyumolcsok is konnyen valhatnak a fertozesek kozvetitoive. Azt sem szabad elfelejtenunk, hogy a gorog konyha sokkal tobb olajat hasznal, mint a magyar, kulonosen ervenyes az peloponneszoszi konyhara, igy erdemes gondolni arra, hogy erkezes napjan talan nem a legjobb otlet, mondjuk egy muszakaval kezdeni, mert akar ez is lehet a hasmenes forrasa. Hasmenes eseten fontos a pihenes, a fokozott so- es folyadekpotlas, es konnyu, dietas etelek fogyasztasa (pl. piritos, fott krumpli, keksz, jo a csoki, a chips es a kola is ). Ha tunetek tobb nap elteltevel sem javulnak, akkor orvoshoz kell fordulni! Gorogorszag nagy reszen jobb palackozott vizet inni, es ezt hasznalni fogmosaskor is. A masik oldala az utazas sorran fellepo problemaknak a szekrekedes, ezen segithetunk sok-sok folyadekkal es enyhe hashajtoval. Leeges a napon... Foleg akkor kell erre ugyelnunk, ha gyerekekkel nyaralunk, de sajat borunket is mindig ovnunk kell. Mint az koztudott, a sulyos napegesek novelik a borrak kialakulasanak kockazatat, emiatt is fontos, hogy a gyermekeket legalabb 30 faktoros napkrémmel vedjuk, es ne felejtsuk el ujra es ujra bekenni oket - es magunkat - par orankent, vagy strandolas után. Az eros napsugarzas nagyon konnyen okozhat napallergiat, ami kizarja a tovabbi napozast! Gondoljunk arra is, hogy egy kirandulas alatt is le lehet sulni, hiszen ha egy orat vagyunk az atheni Akropolisz tetejen, az ugyanaz, mintha a strandon lennenk naptej nelkul. Fokozottan kell figyelni szervezetunk folyadekigenyenek kielegitesere is, a legjobb az, ha mindig van nalunk (legalabb) egy felliteres viz barhova indulunk. Hosszu (5 oranal hosszabb) repulout vagy autout soran a lab venas keringese elegtelenne valik. Terheseknek, visszeres labuaknal es gyulladt vena eseten megnohet a trombozis kialakulasanak veszelye. Ennek elkerulese erdekeben idonkent mozgassak meg labukat (mintha varrogepet hajtananak). 3-4 orankent alljanak fel es mozogjanak.Buszos utazas eseten hasznaljuk ki a pihenoket, es iktassunk be nehany frissito mozdulatot. Hasznalhatnak kompresszios harisnyat es venavedo szert, melyek csokkentik a labdagadast, ami szinte mindenkinel elofordul a hosszabb utaknal. Szedules, fejfajas, hanyinger es keringesi panaszok is jelentkezhetnek. Ilyenkor celszeru olyan helyre ulni, ahol viszonylag keves a mozgas: repulogepen a szarnyak koze, hajon a hajo kozepere, autobuszban es autoban elore, ahol a horizont a szem elott van, lehetoleg ne nezzunk ki az ablakon oldalra, buszon inkabb az elottunk levo ules tamlajat nezzuk. Aki erzekeny az az utazas alatt ne olvasson, a gyogyszereket egy-ket oraval az indulas elott vegyek be! Rovarcsipes ellen is vigyunk magunkkal megfelelo rovarriasztot, gyulladascsokkento kremet! A tengerparton es a vizben celszeru valamilyen papucsot, szandalt viselni, hogy elkeruljuk, a kovel, kagyloval, tengeri sunbe lepessel okozott seruleseket. Utazaskor bekovetkezo panaszok kozul az alabbiakkal FELTETLENUL keresse fel az orvost! :tartos, kabultsaggal egyutt jaro fejfajas :natha, eros valadekozassal, fejfajassal :lazzal jaro hasfajas, emelyges, hanyas Keszuljunk fel az utazasra, es csomagoljunk utipatikat! -laz- es fajdalomcsillapito, lazmero -hasmenest gatlo szer -enyhe hashajto -belfertotlenito -probiotikum -gyermekeknek lazcsillapito -sebfertotlenito oldat, steril gez, fedolap es sebkotozo, -vizhatlan sebtapasz -allergia gyogyszer, kalcium pezsgotabletta -ficam, zuzodas es aprobb sportbalesetek ellatasra szolgalo krem, kenocs -hanyinger elleni gyogyszer, illetve kup -szunyogriaszto keszitmeny, illetve csipes utani, viszketescsillapito kenocs -napozo es napozas utani szerek MINDENKEPPEN KOSSUNK BBP BIZOSITAST ES LEGYEN EUROPAI UNIOS EGESZSEGBIZTOSITASI KARTYANK IS

Kedves Andrea! A diakigazolvany felmutatasaval ingyenesen lehet bemenni pl. az Akropoliszra, es a hozza tartozo asatasi teruletekre Athenban, a fellegvarba, a muzeumba es az Atreusz kincseshaba Mukeneben, es ugyanugy az epidavroszi asatasi teruletre es szinhazra is ervenyes. Ingyenes belepest biztosit a diakigazolvany ezeken tul az osszes allami kezben levo asatasi teruletre is. Igy termeszetesen a kirandulasoknal nem kell a belepot kifizetni (csak a hajot a csatornaban Korinthoszban).